Силовые виды спорта

Какая основная мышечная группа задействована при приседаниях со штангой?

• Бицепс
• Трицепс
• Квадрицепс
• Дельта

Что такое жим лежа?

• Техника бега
• Подъем штанги с пола
• Бросание мяча
• Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Какой вид спорта относится к силовым видам спорта?

• Футбол
• Баскетбол
• Волейбол
• Тяжелая атлетика

Что является спортивным снарядом в тяжелой атлетике?

• Мяч
• Гриф
• Крюк
• Штанга

Что такое базовые упражнения в силовых видах спорта?

• Упражнения на растяжку
• Упражнения с эспандером
• Упражнения на выносливость
• Комплексные упражнения, задействующие несколько групп мышц

Что делают в упражнении «становая тяга»?

• Поднимают штангу с пола
• Толкают штангу вверх
• Поднимают гантели на бицепс
• Поднимают штангу с пола до уровня бедер

Как называется упражнение, при котором штанга поднимается с плеч вверх, стоя?

• Жим лежа
• Приседания
• Выпады
• Жим штанги стоя (армейский жим)

Что такое повтор в спортивной тренировке?

• Один полный цикл упражнения
• Один подход малой нагрузки
• Несколько подходов подряд
• Одно выполнение упражнения

Что считается основным принципом прогрессивной нагрузки?

• Постоянное снижение нагрузки
• Психологическая подготовка
• Использование только собственного веса
• Постепенное увеличение тренинговой нагрузки

Что означает термин «рекапитуляция» в фитнесе?

• Возврат к изначальной подготовке
• Краткое повторение упражнения
• Обобщение результатов тренировки
• Краткое обобщение прогресса и результатов

Какое упражнение относится к изоляционным?

• Приседания
• Бицепс на скамье Scott
• Жим лежа
• Тяга штанги в наклоне

Какая основная задача тренировки мышечной силы?

• Развитие выносливости
• Повышение мобильности
• Увеличение массы тела
• Повышение способности выполнять силовые упражнения

Что такое гипертрофия мышечной ткани?

• Уменьшение мышечной массы
• Развитие гибкости
• Рост мышечной массы
• Увеличение объема мышечных волокон

В каком случае применяют методику «паузой» в тренинге?

• Для увеличения скорости выполнения
• Для развития гибкости
• Для предотвращения травм
• Для усиления мышечного напряжения на вершине движения

Что такое микропериодизация в тренировочном процессе?

• Краткосрочные изменения нагрузки внутри одной тренировки
• Планомерное изменение тренировочного объема и интенсивности в течение недели
• Длительный период отдыха
• Краткие циклы тренировок с целью повышения силы или выносливости

Для чего используют суперинтенсивные тренировки?

• Для снижения веса
• Для ускоренного восстановления
• Для повышения выносливости без нагрузки
• Для существенного увеличения нагрузки за короткое время

Что является главным в технике выполнения приседаний?

• Наклон корпуса вперед
• Разгибание ног в коленях
• Держать спину прямо и опускать таз назад и вниз
• Обеспечить контроль и стабильность движений

Какие мышцы задействуются при подтягиваниях широким хватом?

• Грудные мышцы
• Бицепсы
• Трицепсы
• Широкие мышцы спины ( широчайшие)

Что такое «она-реп» в силовом спорте?

• Обучение технике
• Достижение максимальных результатов
• Разминка перед подходом
• Упражнение на максимум с минимальной нагрузкой

Каждое повторение в тренировке должно заканчиваться:

• Усталостью
• Полным расслаблением
• Лёгким натяжением мышц
• Полным контролем и правильной техникой

Что такое «перекрестная тренировка»?

• Использование одного вида снаряда
• Комбинирование разных силовых упражнений
• Тренировка только одной группы мышц
• Использование альтернативных видов спорта для восстановления

Что такое «дело» в силовом спорте?

• Обязательное выполнение
• Личная мотивация к тренировкам
• Термин не используется
• Общий объем и комплекс упражнений, выполняемых в тренировке

Что такое силовой спорт?

• Спорт, основанный на развии скорости и ловкости
• Спорт, связанный с развитием максимальной силы мышц
• Спорт, включающий только кардионагрузки
• Спорт, связанный с выносливостью

Как называется основной снаряд в тяжёлой атлетике?

• Брусья
• Гиря
• Пресс
• Штанга

Что такое жим лежа?

• Подъем штанги в положении сидя
• Толчок штанги вверх бедрами
• Подъем штанги на грудь
• Подъем штанги лежа на спине

Какая мышца наиболее активно задействована при выполнении приседаний?

• Бицепс
• Бедро и ягодичные мышцы
• Грудные мышцы
• Плечи

Что включает в себя пауэрлифтинг?

• Только приседания
• Толчок и жим
• Только жим лежа
• Приседания, жим лежа и тяга штанги

Что означает термин «рефлексия» в силовых видах спорта?

• Ослабление мышц после тренировки
• Медикаментозное восстановление
• Работа нервной системы в ответ на тренировку
• Автоматическая реакция организма на нагрузку

Как называется методика тренировок, при которой увеличивается нагрузка по мере прогресса?

• Круговая тренировка
• Классическая кардионагрузка
• Плановая прогрессивная нагрузка
• Прогрессивная нагрузка

Что такое «базовые упражнения» в силовых тренировках?

• Упражнения на изолированные мышцы
• Упражнения с легким весом
• Упражнения с использованием только собственного веса
• Упражнения, задействующие основные группы мышц, такие как приседания, жим, тяга

В каком виде спорта используется термин «белые» и «черные» пояса?

• Борьба
• Бокс
• Карате
• Карате

Что такое максимальный повторной взятие в тренировке?

• Минимальное число повторений
• Количество раз, когда упражнение выполняется ошибочно
• Количество подходов
• Максимальное число повторений с определенным весом

Что такое «атлетическая стойка» в тяжёлой атлетике?

• Положение ног при выполнении рывка
• Положение тела в приседе
• Положение при выполнении жима лёжа
• Исходное положение рук и ног при подготовке к рывку и толчку

Какая техника важна в выполнении приседаний?

• Правильная дыхательная техника
• Подъем штанги без контроля
• Быстрые движения
• Контроль за техникой выполнения и соблюдение правильной постановки ног

Что такое «техника исполнения» в силовых видах спорта?

• Тип инвентаря
• Способ выполнения упражнения
• Материал одежды
• Правильный способ выполнения упражнения для достижения максимальной эффективности и безопасности

Что значит термин «перетренированность»?

• Недостаток тренировки
• Время отдыха полностью не соблюдается
• Организм не восстанавливается после нагрузки
• Состояние организма, вызванное чрезмерной тренировкой без достаточного отдыха

Что такое «плюсы и минусы» в тренировочном процессе?

• Общая программа питания
• Ввод новшеств в тренировку
• Оценка эффективности тренировки
• Анализ преимуществ и недостатков упражнения или тренировочной программы

Что такое силовой тренажер «Жим лежа»?

• Объем движений в приседе
• Тренажер для тренировки ног
• Тренажер для упражнения на пресс
• Тренажер, имитирующий жим штанги лежа, для развития грудных мышц

В чем заключается основная цель тренировок в силовых видах спорта?

• Улучшение выносливости
• Похудение
• Развитие максимальной силы и мышечной массы
• Развитие силы, выносливости и мышечной массы

Какой показатель характеризует максимальную силу спортсмена?

• Объем выполненной работы за тренировку
• Количество тренировок в неделю
• Максимальный вес, который спортсмен способен поднять за один раз
• Максимальный вес, который спортсмен способен поднять за один подход

Что означает термин «подготовительный период» в тренировочном годовом цикле?

• Период соревнований
• Период отдыха
• Период восстановления
• Подготовка к основному тренировочному и соревновательному периоду

Анна

Исследования ученых о взаимосвязи ума и красоты говорят о том, что умные люди – красивые!

Задать вопрос

Представленная информация была полезной?

ДА

87.1%

НЕТ

12.9%

Проголосовало: 248

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в MAXНаписать в TelegramНаписать в WhatsApp

Отзывы наших клиентов

1 2 ... 12 ►