Физическая культура и спорт

Какое упражнение считается наиболее эффективным для развития сердечно-сосудистой системы?

• Приседания
• Бег
• Отжимания
• Бег

Какая из следующих спортивных дисциплин относится к силовым видам спорта?

• Плавание
• Легкая атлетика
• Борьба
• Борьба

Что такое техничность в спортивных упражнениях?

• Сила выполнения упражнения
• Эффективность выполнения техники
• Длительность упражнения
• Эффективность выполнения техники

Какая спортивная дисциплина связана с прыжками с шестом?

• Бег на длинную дистанцию
• Стрибки в высоту
• Прыжки с шестом
• Прыжки с шестом

Что такое аэробная нагрузка?

• Нагрузка, при которой преобладает анаэробный обмен веществ
• Нагрузка, способствующая развитию силовых качеств
• Нагрузка, связанная с длительной умеренной работой, повышающей выносливость
• Нагрузка, связанная только с силовыми упражнениями

Что считается эффективным средством профилактики спортивных травм?

• Недостаточная разминка
• Переутомление
• Использование защитных средств
• Использование защитных средств

Какая мышца главным образом задействована при выполнении приседаний?

• Бицепс
• Квадрицепс
• Грудные мышцы
• Квадрицепс

Что такое объем тренировки?

• Общее время занятия
• Количество подходов и повторений
• Объем использованной нагрузки
• Объем использованной нагрузки

Для развития гибкости лучше всего подходят:

• Изометрические упражнения
• Статические растяжки
• Динамические растяжки
• Силовые тренировки

Что влияет на интенсивность физической нагрузки?

• Количество повторений
• Вес снаряда
• Темп выполнения упражнения
• Все вышеперечисленное

Какая основная функция дыхательной системы при физической нагрузке?

• Обеспечить кислородом мышцы
• Удалить углекислый газ
• Поддержать температуру тела
• Обеспечить кислородом мышцы

Что такое стабилизация позвоночника?

• Поддержание правильной оси позвоночника в покое
• Обеспечение правильной оси позвоночника при движениях
• Улучшение гибкости позвоночника
• Обеспечение правильной оси позвоночника при движениях

Какий вид спорта развивает ловкость?

• Карате
• Баскетбол
• Плавание
• Карате

Что такое анаэробная тренировка?

• Тренировка с высокой продолжительностью и низкой интенсивностью
• Тренировка, использующая кислородный долгий обмен веществ
• Кратковременная и интенсивная нагрузка, при которой доминирует анаэробный обмен веществ
• Тренировка только на гибкость

В каком виде спорта используется термин «сопротивление»?

• Бег
• Подтягивания
• Тяжёлая атлетика
• Тяжёлая атлетика

Что учитывает тренер при составлении программы тренировок?

• Цели и уровень подготовки спортсмена
• Общее здоровье и возраст
• Объем и интенсивность нагрузки
• Все вышеперечисленное

Что такое спортивные рекорды?

• Максимальные достижения в определённой дисциплине
• Средние показатели в соревнованиях
• Результаты в тренировках
• Максимальные достижения в определённой дисциплине

Что такое разминка перед тренировкой?

• Короткая тренировка
• Низкоинтенсивная подготовительная часть
• Общая усталость
• Низкоинтенсивная подготовительная часть

Какое упражнение развивает мышцы пресса?

• Отжимания
• Пресс-кранчи
• Подъем ног в висе
• Все вышеперечисленное

Какая система участвует в реакции «борьбы и бегства»?

• ЦНС
• Автоматическая нервная система
• Парасимпатическая нервная система
• Автоматическая нервная система

Что такое спортивное питание?

• Питание, содержащее добавки для повышения результата
• Общий рацион спортсмена
• Рацион без углеводов
• Питание, содержащее добавки для повышения результата

Что такое аэробные упражнения?

• Упражнения, при которых используют преимущественно анаэробный обмен веществ
• Упражнения, направленные на развитие силы
• Упражнения, которые требуют длительных и умеренных физических нагрузок
• **Упражнения, при которых преобладает использование кислорода**

Какой из перечисленных видов спорта относится к зимним видам спорта?

• Футбол
• Баскетбол
• Лыжные гонки
• **Лыжные гонки**

К чему способствует регулярные занятия физической культурой?

• К развитию гипертонии
• **К повышению работоспособности и укреплению здоровья**
• К ухудшению обмена веществ
• К снижению иммунитета

Что такое спортивная гигиена?

• Изучение правил соревнований
• **Наука о сохранении и укреплении здоровья спортсменов в процессе занятий спортом**
• Обучение технике выполнения упражнений
• Изучение правил питания

Что из перечисленного является методом восстановления после физических нагрузок?

• Переедание сладостями
• Недостаточный отдых
• **Теплый душ, массаж, отдых**
• Игнорирование отдыха

Структурной единицей физического развития человека является:

• Мышечная группа
• Железы внутренней секреции
• **Мышечное волокно**
• Костная ткань

Что представляет собой системный тренинг?

• Обучение новым навыкам
• Тренировка одних мышц
• **Комплексное распределение нагрузки на разные системы организма**
• Тренировка в течение одного дня

Что такое МПК (максимальное потребление кислорода)?

• Объем воздуха, который человек может вдохнуть за минуту
• Объем кислорода, используемый организмом за час
• Объем воздуха, который человек способен вдохнуть и выдохнуть за одну минуту
• **Максимальное количество кислорода, которое организм способен переработать за одну минуту при интенсивной физической нагрузке**

В каком возрасте у человека достигается максимум силовых возможностей?

• В 15 лет
• В 25 лет
• **В 20-30 лет**
• В 40 лет

Каким веществом снабжают мышцы во время интенсивных физических нагрузок?

• Железо
• **Глюкозой и кислородом**
• Кальцием
• Жирами

Что такое тренажерный зал?

• Помещение для проведения физической гимнастики без оборудования
• Место для плавания
• **Помещение, оборудованное снарядами и тренажерами для тренировок**
• Зал для выступлений спортсменов

Что из перечисленного влияет на развитие выносливости?

• Частота тренировок
• Интенсивность упражнений
• Объем тренировочной нагрузки
• **Все вышеперечисленное**

Что такое микротравмы в спорте?

• Крупные повреждения тканей
• Травмы костей
• **Мелкие повреждения тканей, возникающие при повторных нагрузках**
• Травмы связок

Какой из методов является методом профилактики травм?

• Игнорирование болевых ощущений
• Переутомление
• **Разминка перед тренировкой и растяжка после**
• Увеличение нагрузки без подготовки

Что такое спортивный режим?

• Общий стиль жизни спортсмена
• Диета без ограничения
• **Рациональное чередование нагрузок и отдыха**
• Отказ от отдыха

Какая мышечная группа участвует в сгибании предплечья?

• Трицепс
• Выпрямители спины
• **Бицепс**
• Дельтовидные мышцы

Что происходит с сердечно-сосудистой системой при регулярных занятиях спортом?

• Уменьшается ударный объем сердца
• **Улучшает свою работу и увеличивается выносливость**
• Ухудшается кровообращение
• Орган становится менее эластичным

Что такое силовая подготовка?

• Развитие гибкости
• **Развитие мышечной силы и сопротивляемости**
• Улучшение выносливости
• Обучение технике бега

Какой из видов спорта считается командным?

• Борьба
• Легкая атлетика
• Теннис
• **Футбол**

Анна

Исследования ученых о взаимосвязи ума и красоты говорят о том, что умные люди – красивые!

Задать вопрос

Представленная информация была полезной?

ДА

87.1%

НЕТ

12.9%

Проголосовало: 248

или напишите нам прямо сейчас:

Написать в MAXНаписать в TelegramНаписать в WhatsApp

Отзывы наших клиентов

1 2 ... 12 ►